La cuenta regresiva para La operación bikini está en marcha.. Es el momento clave para poder conseguir tu objetivo de adelgazar antes del verano. Las dietas milagro no existen y la forma de adelgazar es adquiriendo hábitos de vida saludables, practicando deporte y acudiendo a expertos para que te hagan un plan de alimentación saludable que se ajuste a lo que quieres conseguir, pero es cierto que Existen muchas alternativas que pueden ayudarte a perder peso rápidamente.
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Una de estas opciones puede ser dieta de manzana. Es uno de los más efectivos ya que en tan solo 5 días puedes perder hasta 7 kilos. Es un plan de alimentación bastante estricto y debes tener claro que no puede exceder los cinco días de duración. Este régimen se basa sobre todo en el consumo de manzanas, una fruta que tiene una gran proporción de agua y muy pocas calorías, por lo que es perfecta para ayúdanos a perder peso rápido.
El limón puede ayudarte a perder peso en tan solo 5 días
Es una fruta perfecta para depurar nuestro organismo y ayudarnos a eliminar grasas; Además, dado su alto contenido en fibra, es un alimento que nos aporta sensación de saciedad, ayudándonos a picar entre horas. Eso sí, para conseguir mejores resultados conviene combinar la dieta de la manzana con la práctica deportiva ya que las calorías que ingieres durante esos cinco días son ínfimas. También yEs importante beber mucha agua, al menos 2 litros. al día para estar correctamente hidratado.
Así son los 5 días de la dieta
El primer día sólo debes comer manzanas, tantas como quieras y alternarlas con al menos 2 litros de agua. El segundo día puedes, además del desayuno y la cena a base de manzanas, comer una ensalada verde aliñada con limón o vinagre y requesón. El tercer día, sólo la cena será exclusivamente manzanas, para el desayuno podrás comer un trozo de pan integral, una rebanada de pavo y una manzana mientras que para el almuerzo la mejor opción es una ensalada verde con verduras.
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Al día siguiente, ya el cuarto día de la dieta de la manzana, se repite el desayuno con pan integral con una loncha de pavo y una manzana, para comer también ensalada de verduras al vapor y una lata de atún al natural, mientras que para la cena se opta por un bol. de cereal de arroz con una taza de leche desnatada. Para terminar, El último día conviene desayunar una manzana, un huevo cocido y una rebanada de pan integral. Para el almuerzo, una ensalada de verduras crudas con pollo a la parrilla y la cena a base únicamente de manzanas..
Después de este régimen deberás seguir unos hábitos de vida saludables y empezar a practicar deporte con frecuencia porque si no, todos los kilos perdidos los recuperarás en poco tiempo.
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Propiedades de la manzana para adelgazar
- Desintoxicante: La manzana tiene un efecto depurativo, además de un alto poder diurético, que funciona perfectamente para desintoxicar nuestro organismo.
- Menos colesterol malo: Al comer manzanas conseguimos reducir el colesterol malo en la sangre y, así, prevenimos enfermedades coronarias.
- Bajo en calorias: La manzana es una de las frutas que menos engorda debido a su bajo contenido calórico.
- efecto saciante: Las manzanas tienen un alto contenido en fibra, algo que satisface las necesidades del apetito, saciando las ganas de comer.