¿Tienes el ácido úrico alto y deberías bajarlo? Te vamos a ayudar a conseguirlo de la mejor forma posible: cuidando tu alimentación, lo que también te permitirá llevar una mejor dieta y perder esos kilos de más.
Parte por parte. ¿¿Qué es el ácido úrico? Los especialistas aseguran que se trata de “una sustancia que se forma en el organismo luego de la digestión de las proteínas, lo que genera una sustancia llamada purina, que en exceso en el organismo da lugar a cristales de ácido úrico, que se acumulan en las articulaciones provocando dolores intensos”.
¿Por qué aparece el ácido úrico?
La mejor manera de contenerlo será cuidando tu alimentación y controlando ciertos alimentos que no afectan su subida.
En realidad hay que saber que hay determinados alimentos que hacen que suba y otros al revés. Generalmente, Además, el ácido úrico no provoca problemas graves de salud ya que suele ser un residuo que se elimina de forma natural. nuestros riñones a través de la orina.
Pero existe un riesgo cuando un organismo ingiere mucha proteína y este ácido úrico se acumula en las articulaciones, tendones y riñones, generando la llamada Artritis Gota (llo cual es muy doloroso).
Síntomas de tener ácido úrico alto
- Deformación articular
- enrojecimiento de las articulaciones
- Dolor e hinchazón en las articulaciones (especialmente en las manos, manos, rodillas, tobillos, talones y dedos de los pies)
- Dificultad para mover la articulación afectada.
¿Cómo se detectan los niveles de ácido úrico?
El examen de orina se realiza mediante análisis de sangre u orina. y los valores de referencia son, según el sitio web especializado TuaSaúdela siguiente:
Valores que miden el índice de ácido úrico /DAKOTA DEL SUR
Alimentos recomendados para evitar el ácido úrico
La calabaza es un superalimento perfecto para incluir en tu dieta, adelgazar… y a su vez reducir el ácido úrico.
En realidad, hay muchas verduras, frutas y legumbres que pueden ayudarte en esta situación.
El nutricionista Miquel Girones, uno de los más seguidos en las redes sociales, recomendó hace días en su cuenta de Instagram otro alimento que Cada vez se suman más nutricionistas y es muy bueno para la salud: es la calabaza.
Crema de calabaza: una deliciosa y buena receta para la dieta /DAKOTA DEL SUR
Es un producto natural como pocos, barato (un kilo da para mucho y lo puedes encontrar por un euro o menos en el supermercado)que está disponible casi todo el año y se puede consumir de múltiples formas.
Quienes comen calabaza habitualmente dicen que es apropiada tanto en verano como en invierno. En la época más fría lo mejor es beberlo en caldo mientras que en épocas de calor puedes comerlo en ensalada o simplemente cocido con un poco de aceite. Esto sirve para recordarte que todos los días puedes encontrar grupos presentes en redes sociales como Facebook. Recetas de «comida real» que pueden ayudarte a cambiar tu dieta.
Los beneficios de la calabaza
Este superalimento tiene un alto contenido de potasio, mientras que el nivel de sodio es muy bajo. Esto le confiere una gran función diurética que potencia la eliminación de líquidos del organismo.
Además, La calabaza es buena para aquellas personas con hipertensión, ácido úrico alto, cálculos renales. y favorece la eliminación de la retención de líquidos.
La gran cantidad de sodio que tiene el cuerpo se elimina a través de la orina, así como la sustancias que se disuelven en él, como ácido úrico, urea y diversas toxinas.
