Investigadores de la Universidad de California en San Francisco (Estados Unidos) han demostrado, en el primer estudio sistemático al respecto, que beber «mucha» agua ayuda a tratar diversas afecciones, desde la obesidad hasta la migraña, entre otras.
Recomendaciones de salud pública Suelen sugerir beber ocho vasos de agua al día y ahora el nuevo estudio ha analizado sistemáticamente la evidencia disponible y ha llegado a la conclusión de que beber suficiente agua puede ayudan a perder peso y prevenir cálculos renales, así como migrañas, infecciones del tracto urinario y presión arterial baja.
«Para una intervención tan simple y ubicua, la evidencia no era clara y los beneficios no estaban bien establecidos, por lo que queríamos analizarlo más de cerca», dice el Dr. Benjamín Breyer Autor principal y correspondiente, Profesor Distinguido de la Familia Taube y presidente del Departamento de Urología de UCSF.
«La cantidad de investigaciones rigurosas resultó ser limitada, pero en algunas áreas específicas hubo un beneficio estadísticamente significativo», explica Breyer. «Hasta donde sabemos, este es el primer estudio que evalúa los beneficios del consumo de agua en los resultados clínicos en general».
El estudio, publicado en la revista ‘JAMA Network Open’ analizaron 18 ensayos controlados aleatorios y los investigadores encontraron la mayor evidencia a favor de beber agua para prevenir los cálculos renales y ayudar a las personas a perder peso.
Así, beber ocho vasos de agua al día disminuyó significativamente la probabilidad de tener otro cálculo renal.
Varios estudios encontraron que beber unos seis vasos de agua al día ayudaba a los adultos a perder peso. Pero un estudio que incluyó a adolescentes encontró que beber poco más de ocho vasos de agua al día no tenía ningún efecto.
Aún así, los autores dicen que alentar a las personas a beber agua antes de las comidas Sería una intervención sencilla y barata que podría tener enormes beneficios, dada la creciente prevalencia de la obesidad.
Otros estudios indicaron que el agua puede ayudar a prevenir las migrañas, controlar la diabetes y la presión arterial baja, y prevenir infecciones del tracto urinario, y los adultos con dolores de cabeza recurrentes también se sintieron mejor después de tres meses de beber más agua.
Asimismo, beber unos cuatro vasos más de agua al día ayudó a los pacientes diabéticos cuyos niveles de glucosa en sangre eran altos.
Beber seis vasos más de agua al día también ayudó a las mujeres con infecciones recurrentes del tracto urinario al reducir la cantidad de infecciones y aumentar el tiempo entre ellas, mientras que beber más agua ayudó a los adultos jóvenes con presión arterial baja.
«Sabemos que la deshidratación es dañina, especialmente en alguien con antecedentes de cálculos renales o infecciones del tracto urinario», dice Breyer, miembro del Departamento de Epidemiología y Bioestadística de la UCSF. Por otro lado, alguien que a veces sufre de micción frecuente puede beneficiarse si bebe menos. No existe un enfoque único para el consumo de agua».
