La Comunidad de Madrid es una de las metrópolis más grandes y atractivas de Europa. El ajetreo diario de una gran ciudad supone un gran reto para muchos de sus habitantes a la hora de mantener hábitos y rutinas activos y saludables.
Tras un profundo estudio demográfico, la Comunidad de Madrid determina que hay cinco factores determinantes que perjudican nuestra salud a través de las enfermedades cardiovasculares: el sedentarismo, la mala alimentación, el consumo de alcohol y tabaco, y el estrés. El sedentarismo, definido como la falta de actividad física diaria que nuestro cuerpo necesita, está estrechamente vinculado con el desarrollo de afecciones como la hipertensión, la diabetes y la obesidad, todas ellas factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Hábitos y datos en la región
En 2023, según datos del Sistema de Vigilancia de Factores de Riesgo (SIVFRENT-A), El 52,5% de la población de la región reportó practicar un estilo de vida sedentario durante su jornada laboral o en tu vida diaria. En España, estas cifras son comparables a las de Madrid, ya que alrededor de la mitad de la población adulta en España es sedentaria.
El estudio muestra que el 72% de los entrevistados en la región no cumple con la mayoría de las recomendaciones de práctica de actividad física mínima en su tiempo libre, otro agente que aumenta el riesgo de desarrollar este tipo de patología.
El uso masivo de la tecnología, la prevalencia del trabajo de oficina sedentario y la dependencia del automóvil son otros elementos que contribuyen al sedentarismo, según el informe.
Como resultado, muchos adultos no alcanzan los niveles recomendados de actividad física, que consisten enr al menos 150 minutos de ejercicio moderado o 75 minutos de actividad intensa por semana. Asimismo, el estrés, la ansiedad y la falta de tiempo han aumentado las posibilidades de que una persona no lleve diariamente una dieta adecuada y equilibrada. La baja ingesta de frutas y verduras, acompañada de un alto consumo de productos procesados, nos lleva a aumentar el índice de masa corporal (IMC), aumentando así el riesgo cardiovascular.
En consecuencia, el informe del SIVFRENT-A señaló que El 45,9% de los madrileños tiene sobrepeso u obesidad, Otra consecuencia directa del sedentarismo y de practicar una dieta desequilibrada. El impacto del tabaquismo y el consumo de alcohol son otros dos factores que complican aún más el panorama. En Madrid, uno de cada cinco adultos (20,5%) es fumador habitual, mientras que el 47,6% consume alcohol de forma habitual, lo que también favorece la aparición de enfermedades cardiovasculares. El tabaquismo, de hecho, es una de las principales causas evitables de mortalidad cardiovascular, tanto por consumo directo como por exposición pasiva al humo del tabaco.
Iniciativa de prevención
Ante esta realidad, la iniciativa Región Corazón Saludable, puesta en marcha en la Comunidad de Madrid, intenta concienciar a la población sobre la mejora de sus hábitos de consumo y orientarla hacia un estilo más saludable.
La campaña promueve el consumo de frutas y verduras en la dieta diaria, la reducción de azúcar y sal, la incorporación de actividad física diaria y el abandono del consumo de tabaco y alcohol. La campaña tiene como objetivo gestionar el estrés a través de técnicas como el yoga y la meditación. Dirigido a personas entre 40 y 60 años, tiene un enfoque integral, recordando que pequeños cambios en nuestros hábitos de vida pueden tener un gran impacto en nuestra salud.
El programa enfatiza la importancia de la educación sanitaria, la prevención y la responsabilidad individual como principal herramienta que nos permita combatir el riesgo de enfermedades a medio y largo plazo.
La Comunidad de Madrid, con el objetivo de establecer una mejora en la calidad de vida de los ciudadanos, intenta crear una conexión entre hábitos diarios saludables y un estado cardiovascular óptimo, animando a las personas a tomar medidas preventivas que refuercen su bienestar y su salud en todas sus áreas y niveles.
