Todos hemos olvidado cosas. De hecho, es normal no recordar dónde dejamos las llaves de casa, el apellido de la persona que nos presentaron en el trabajo o el nuevo idioma. Y es común que el envejecimiento implique cierto grado de pérdida de memoria, así como un ligero deterioro de otras habilidades de razonamiento.
A fondo
Ahora, hay una diferencia muy grande -que en ciertas ocasiones pasa muy fácilmente por alto- entre los cambios normales en la memoria y la pérdida de memoria asociada con la enfermedad de Alzheimer y trastornos relacionados.
Además, Los síntomas de los problemas de memoria a veces son el resultado de afecciones que pueden tratarse. En caso de que tengamos pérdida de memoria, lo mejor es consultar con nuestro profesional sanitario para recibir un diagnóstico y atención médica adecuada.
Recomendaciones
Ante este panorama, el médico Jordi Salas-Salvadócatedrático de Nutrición de la Universidad Rovira i Virgili, quiso recomendar en ‘Cadena Cope’ una serie de alimentos que podrían ayudarnos a mejorar nuestra memoria.
«Ya se ha demostrado que la propia dieta mediterránea tiene ciertos beneficios para el estado cognitivo.. Dentro de estos alimentos, hay uno que destaca por encima del resto: frutos secos«, explicó el experto.
Además, añadió: «Son un grupo de alimentos muy similar desde el punto de vista tradicionalTienen grandes cantidades de grasas, pero no saturadas, y contienen muchas moléculas pequeñas que tienen beneficios para Prevención de enfermedades cardiovasculares, reducción de los niveles de presión arterial.…».
Investigación integral
¿Y cómo llegaste a esta conclusión? Bueno, a través de un Investigación de seis años en la que se ha seguido a un grupo de personas de entre 55 y 77 años..
el objetivo No Otra cosa era saber si las personas que comían una ración de frutos secos al menos tres veces por semana tenían un mejor sistema cognitivo que aquellos que apenas probaban estos alimentos durante ese periodo de tiempo.
Y los resultados hablan por sí solos. Aquellas personas que comieron pistachos o almendras durante la semana mantuvieron su memoria mucho mejor que quienes no lo hicieron..
