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Cómo mejorar el equilibrio entre la vida laboral y personal

El equilibrio entre el trabajo y la vida es algo que preocupa a muchos de nosotros. Queremos trabajar duro, obtener promociones y ganar dinero, o hacer crecer nuestros negocios si trabajamos para nosotros mismos. Pero no queremos que el trabajo se apodere de nuestras vidas. Es difícil encontrar el equilibrio adecuado; muchas personas descubren que trabajar desde casa solo empeora las cosas, ya que su trabajo se filtra en su vida hogareña y el fichar al final del día se vuelve aún más difícil. Si tiene dificultades para mantener el equilibrio correcto, estos son algunos consejos que le ayudarán.

Apreciar que el equilibrio es fluido

No existe una configuración perfecta que brinde a todos el equilibrio perfecto entre el trabajo y la vida personal. El saldo para usted no será lo mismo que el saldo para su amigo o incluso colega. Tampoco será lo mismo que hace cinco años, o incluso semanas atrás.

A veces, el trabajo necesita más de tu tiempo, especialmente si acabas de iniciar un negocio o has dado otro gran paso. En otros períodos, su familia necesitará más de su atención y, a veces, necesitará dedicar tiempo a su propio bienestar. Aceptar que el equilibrio es fluido y que está bien hacer cambios para reflejar las necesidades actuales puede ayudarlo a ver el panorama general.

Deja de llevar trabajo a casa

Si nunca te llevas archivos de la oficina a casa y nunca te sientas a trabajar en tu mesa de comedor, probablemente pienses que no te llevas trabajo a casa. Pero, ¿con qué frecuencia envía un correo electrónico rápido o hace una llamada? ¿Con qué frecuencia revisa el hilo de trabajo de WhatsApp o dedica tiempo a pensar en una reunión? Todo cuenta.

Si haces alguna de estas cosas, detente. Deje las llamadas de trabajo, los correos electrónicos e incluso las decisiones, para el tiempo de trabajo.

No tengas miedo de poner límites

No tomar esas llamadas o responder a los correos electrónicos puede significar que debe comenzar a establecer límites. Si tus compañeros, jefes o clientes están acostumbrados a que estés disponible fuera del horario de oficina, tendrás que decirles que ya no será así.

Prioriza tu salud

Una persona sana tiene más energía y concentración. Son más felices y se toman menos tiempo libre por enfermedad. Cuidar tu salud puede hacerte mejor trabajador, pero también mejorar tu vida fuera del trabajo, ayudando a mejorar el equilibrio. Usar una solución en línea para ayudarlo con sus necesidades de atención médica es una gran idea cuando está ocupado.

Haz planes para tu tiempo libre

Hacer planes para tu tiempo libre te ayudará a tomarte un tiempo libre. Este podría ser un plan para visitar algún lugar el fin de semana, reservar unas vacaciones o planificar un viaje para ver a la familia. O simplemente podría estar planeando una comida para llevar y bebidas con su pareja después del trabajo.

Crear un búfer entre el hogar y el trabajo

Si le resulta difícil desconectarse y dejar el trabajo en el trabajo, crear un búfer puede ayudar. Si tiene que viajar al trabajo, no tiene por qué ser estresante; en realidad puede darle el tiempo que necesita para adaptarse. Intenta leer si usas el transporte público o escucha un audiolibro si conduces. También puede intentar caminar, trotar o andar en bicicleta hasta su casa para quemar algo de energía y estrés. Si está estresado y cansado, siente que está distraído o malhumorado en casa, o le molesta el trabajo, es posible que tenga dificultades para mantener el equilibrio. Con el tiempo, esto puede dañar su salud mental, su rendimiento laboral y sus relaciones, así que trate de hacer algunos cambios antes de que sea demasiado tarde.

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