Skip to content
Cómo su posición para dormir, e incluso la funda de su almohada, pueden causar arrugas

No lo llaman «sueño de belleza» por nada. Consiguiendo un minimo de siete horas todas las noches es bueno para la salud, que está por encima de todo. Pero dormir en la posición incorrecta, o con el tipo de funda de almohada incorrecto, en realidad puede hacerte lucir más cansado.

Afortunadamente, también hay algunos trucos para mejorar tus posibilidades de verte lo mejor posible cuando te despiertes. Hablamos con expertos médicos y de belleza sobre las «tres p» (posición, fundas de almohada y propósito) que lo ayudarán a obtener su zzz de la manera más preventiva posible.

La posición importa. Trate de dormir boca arriba.

“Dormir boca arriba es la mejor opción cuando se trata de reducir las arrugas”, dijo el dermatólogo miguel jacobsdirector de tecnología médica en Cortina y profesor asociado clínico de Dermatología en Weill Cornell Medical College. “Cuando duermes de lado, la piel se pliega y hay presión en un solo lado de la cara, lo que puede permitir que se formen arrugas. Dormir boca arriba puede ayudar a combatir esas líneas no deseadas”.

Dermatóloga Courtney Rubin, co-fundador de Figura 1, estuvo de acuerdo en que la espalda es lo mejor para la prevención de arrugas. “Dormir preferentemente sobre un lado de la cara o boca abajo puede provocar presión y fuerzas de corte en la piel, junto con arrugas en la piel”, dijo. “Pasar muchas horas durmiendo en una posición en la que la piel está estirada y arrugada desde su posición para dormir puede provocar la formación de arrugas con el tiempo. Si esto se aplica a usted, entonces encontrar una almohada que descargue la presión de su cara, o cambiar de posición para dormir boca arriba, puede reducir la probabilidad de estas arrugas».

“Dormir de esta manera elimina la posibilidad de que tu cara quede presionada contra una superficie toda la noche”, dijo el dermatólogo. Arash Ajavan. “También elimina cualquier posible irritación de la superficie sobre la que duermes”.

Si se pregunta cómo puede cambiar su posición natural para dormir, hay formas. Aquí hay una guía completa.

“Imagínate tirando una sábana sobre tu cama, arrugada en un montón”, dijo Joie tabernamédico esteticista y fundador de Cuidado clínico de la piel JTAV. “Al día siguiente esa sábana estará arrugada, mientras que si la estiras plana, permanecerá sin arrugas. Nuestra piel actúa de la misma manera”. ¿Su consejo? “Así como usa un sombrero y protector solar durante el día para protegerse de los dañinos rayos UV y los radicales libres, por la noche hay herramientas y productos que puede usar para asegurarse de que no esté haciendo daño durante lo que se supone que es un tiempo de reposición. ”

PAGSLas fundas pueden ser calmantes para la piel, especialmente si son de seda.

Si ha estado leyendo acerca de los beneficios de tener el tipo correcto de funda de almohada, hay algunos expertos que ven la lógica detrás de las afirmaciones. “Las fundas de almohada de seda son mejores para tu piel”, dijo Jacobs. “Hay menos fricción entre tu piel y la almohada, lo que reduce el efecto negativo que puede tener en tu piel”.

Las mejores fundas de almohada de seda

No se olvide de las máscaras para dormir, también, dijo. “Usar un antifaz para dormir de seda puede reducir significativamente la formación de arrugas al proteger la parte más delicada de la piel alrededor de los ojos”.

Entonces, ¿qué tiene de genial la seda? “Debido a que la seda es más suave que el algodón, no tirará de la piel mientras te mueves mientras duermes”, explicó Tavernise. “La seda también absorbe menos humedad que el algodón o la microfibra, por lo que no absorberá la hidratación ni los productos de noche de la piel durante la noche”. Ella tenía otro consejo inteligente para mantener su rostro lo más fresco posible: «Independientemente del tipo de funda de almohada que use, debe lavarla regularmente para evitar la propagación de bacterias que pueden provocar acné».

Pero dormir solo tiene muchos beneficios para tu piel.

Es importante priorizar el sueño como un momento para deshacer algunos daños del día que acaba de pasar.

La mayor parte del daño ambiental que le ocurre a la piel ocurre durante el día, con la exposición a la contaminación y los agentes oxidantes, la luz ultravioleta y otros factores, que contribuyen, con el tiempo, a la pérdida de colágeno, líneas finas, arrugas y manchas oscuras. dijo Rubín. “Pienso en la noche como una oportunidad para la recuperación de la piel, usando tópicos como el retinol, que favorece la producción de colágeno, y descansando lo suficiente para combatir el desgaste diario”.

Cómo su posición para dormir, e incluso la funda de su almohada, pueden causar arrugas

Las mejores cremas con retinol, según un dermatólogo

“Cuando duermes, tu piel trabaja para rejuvenecerse aumentando el flujo sanguíneo y reconstruyendo el colágeno”, dijo Akhavan. “Con una cantidad insuficiente de sueño, el cuerpo produce hormonas de respuesta al estrés, que juegan un papel importante en la inflamación de la piel, el envejecimiento y la cicatrización más lenta de las heridas. La falta de sueño es uno de los principales contribuyentes al envejecimiento de la piel y también exacerba las afecciones inflamatorias de la piel, como el eccema, la psoriasis y la dermatitis”.

Así que recuerda: Consigue una funda de almohada fresca y limpia (posiblemente de seda), acuéstate boca arriba y disfruta de esos dulces sueños que renuevan la piel.



wj en