El invierno no sólo nos trae tardes de mantas y películas, también supone un descenso de las temperaturas que puede influir en nuestra salud. Desde infecciones virales hasta depresión estacional, estos son algunos de los muchos efectos del frío en nuestro organismo. ¿Sabías?
En este artículo lo descubrirás los riesgos del frio y descubrirás el Consejos que mejor funcionan para cuidar tu salud en invierno!
Aumento de infecciones virales
Los resfriados y la gripe se encuentran entre las infecciones virales más comunes en invierno. se trata de enfermedades causadas por virus que son muy comunes en esta época. De hecho, Las bajas temperaturas facilitan la supervivencia de estos gérmenesmás que el calor, que los elimina.
La Dra. Dolores Sánchez Manzano, especialista en Medicina Interna del Hospital Universitario Quirónsalud Madrid, nos explica que «El frío causa inflamación en la garganta.cual es un lugar adecuado para el virusque se encuentra en el ambiente, nido y causar una infección viral».
Diferencias entre resfriado y gripe
Él frío es un inflamación producida por virus respiratorios que afectan el vía aérea superiordonde se encuentran la garganta y las fosas nasales. Sin embargo, el gripe es un infección causada por un virus específico, que causa un malestar general.
En cuanto a la síntomas de resfriado o resfriado se encuentran:
- Congestión nasal
- Malestar en la zona de la faringe.
- estornudando
- Irritación de los ojos
- rinorrea
En cambio, Los signos más comunes de la gripe. son:
- Fiebre alta
- Malestar muscular
- Moco y tos, en algunos casos.
No hay que olvidar que la vacuna contra la gripe es la mejor medida para prevenir esta enfermedad. Está especialmente recomendado entre la población más vulnerable, como mayores de 65 años, mujeres embarazadas o personas con afecciones pulmonares o enfermedades crónicas como pacientes que reciben tratamiento inmunosupresor.
Antibióticos: ¿cuándo deberías tomarlos?
infecciones virales no necesitan antibióticos. En este sentido, el doctor Sánchez matiza que «se curan con su tratamiento sintomático». Esto también se aplica a la gripe, que no tiene un tratamiento curativo sino paliativo de los efectos que provoca.
Sin embargo, se puede recomendar el uso de antibióticos cuando infección bacterianaes decir, causada por bacterias, en la boca o en las fosas nasales. Su principal diferencia respecto a la infección de origen viral es el tipo de secreciones. El Dr. Sánchez nos lo explica así: «cuando cambian de color o son más gruesos Lo asociamos con infecciones bacterianas. Al igual que el placas blanquecinas en las amígdalasque en la mayoría de los casos Son infecciones bacterianas.«.
Para obtener un diagnóstico adecuado y prescribir un antibiótico, el especialista suele indicar realizar cultivos de secreciones faríngeas, que ayudan a comprobar si hay crecimiento bacteriano.
Frío y dolor en las articulaciones.
¿Te molestan más las articulaciones en invierno? Pues puede que sea otra consecuencia de las bajas temperaturas. Al respecto, el doctor Marco Moreno Zazo, jefe del servicio de Reumatología del mismo hospital, señala que «aún no se conoce el mecanismo fisiopatológico exacto; sin embargo, es muy común que El frío aumenta el dolor y la rigidez en pacientes con artritis y osteoartritis«.
Actualmente, este efecto del frío en las articulaciones se relaciona con dos posibles causas. Uno de ellos es que el contracturas de tendones musculares aumenta con el friocausando rigidez y malestar. Otra es que el caída de temperaturas y la presión atmosférica provocan alteraciones en las terminaciones nerviosas que pueden estar asociadas con dolor.
Mayor riesgo de caídas
¡Cuidado con los resbalones en invierno! El suelo mojado, la humedad o las capas de hielo pueden llevarnos a sufrir algún percance, sobre todo en adultos mayores y personas con movilidad reducida.
A esto se suma el efecto del frío en las articulaciones, que están más rígidas, lo que se agrava en los adultos mayores, quienes pueden notar una dificultad en sus movimientos, así como un mayor riesgo de caídas.
Por lo tanto, Es importante que extrememos la precaución cuando salgamos. y utilizamos bastones o andadores si los necesitamos.
Depresión y ansiedad estacionales
¿Sabías que el invierno puede influir en tu estado de ánimo? En esta temporada son frecuentes patologías relacionadas con episodios depresivosentre los que predomina la propia depresión, aunque también hay casos en los que se produce un aumento de la ansiedad.
En concreto, esta depresión se caracteriza por su estacionalidad y puede agravarse en invierno debido a la reducción de las horas de luz, hecho que afecta al estado de ánimo de determinadas personas. Precisamente, los episodios depresivos son más frecuentes en países donde hay pocas horas de luz.
La doctora Elena Sanz Rivas, especialista en Psiquiatría del mismo hospital, afirma que «incluso en personas sin patología, el La reducción de las horas de luz disminuye el estado de ánimo.; «Menos horas de luz diurna se asocian con síntomas depresivos».
Hay que tener en cuenta que el Las personas mayores son las más afectadas por este tipo de depresiónya que sufren otras molestias adicionales relacionadas con el frío, como dolores de huesos o limitaciones funcionales, que les hacen sentirse peor emocionalmente, tal y como explica nuestro psiquiatra: «el dolor suele ir asociado a una disminución del estado de ánimo porque les complica el día a día».
¡Protégete del frío con estos 6 consejos!
Estos consejos le ayudarán a maximizar el atención médica en invierno:
- ¡Abrígate bien! Aunque parezca una obviedad, no olvides abrigarte bien cuando salgas. Así evitas que el frío provoque esa pequeña irritación en la que los virus pueden provocar una infección.
- Evite horas de frío extremo. Si hace demasiado frío, especialmente en las primeras horas del día y tarde en la noche, no permanezca afuera.
- Hidratar. Bebe mucha agua.
- Mantener una dieta rica en nutrientes. Come frutas, como naranja, mandarina, kiwi… que tienen muchas vitaminas que fortalecen el organismo.
- Siga una nutrición equilibrada.
- Utilice bastones o andadores.. Recuerda que el piso puede estar más resbaladizo debido a la lluvia y el frío, por lo que utiliza estos accesorios, especialmente en el caso de adultos mayores o con movilidad reducida.
