Los productos que ayudan a perder peso, ya sean medicamentos o suplementos, suelen tener el éxito garantizado. Basta ver el famoso Ozempic, el medicamento diseñado para la diabetes pero que también hace adelgazar y que está causando furor en medio mundo por adelgazar. Si nos paseamos un poco por las redes, parece que a Ozempic se le ha ocurrido un competidor mucho más asequible: el berberinaque ya ha sido nombrado el «ozempic natural». Nadie duda de que este nombre es un buen marketing para la berberina, pero ¿hasta qué punto es cierto?
Tara A. Schmidt, dietista de la Clínica Mayo, afirma desde el principio que la berberina, aunque tiene varios beneficios comprobados, No es un tratamiento para la obesidad.. Además, buscar una versión natural de un medicamento pensando que tendrá menos riesgos es un engaño porque el suplemento puede interferir con otras drogas. El experto insiste en que no hay que entusiasmarse con ningún suplemento esperando resultados mágicos, especialmente aquellos que ayudan a adelgazar, porque la pérdida de peso siempre debe ir acompañada de buenos hábitos de vida. Dicho esto, es cierto que la berberina tiene muchas posibilidades y algunos beneficios para la salud comprobados, pero aún quedan estudios que lo confirman.
¿Qué es la berberina?
La berberina es un alcaloide natural que se encuentra en varias plantas, como la bérberoel cúrcuma y el Sello de oro. Se utiliza en la medicina tradicional china desde hace siglos. El uso de berberina en suplementos ha ido ganando popularidad y si navegas por las redes sociales encontrarás personas que la aconsejan para bajar el colesterol, controlar la glucosa…
Schmidt asegura que donde mejores resultados está dando el uso de berberina es en estas situaciones:
- Glucosa: La berberina puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de glucosa en sangre. Algunos estudios sugieren que puede ser beneficioso para personas con diabetes tipo 2.
- Colesterol: Se ha observado que la berberina puede ayudar a reducir los niveles de colesterol total, colesterol LDL («malo») y triglicéridos, al tiempo que aumenta los niveles de colesterol HDL («bueno»).
- Ovario poliquístico: Los suplementos de berberina pueden reducir los niveles de testosterona, mejorar el colesterol, reducir los niveles de azúcar en sangre en ayunas y disminuir la resistencia a la insulina en mujeres con síndrome de ovario poliquístico, señala la Clínica Mayo.
Como verás, la pérdida de peso no aparece en la lista. Aunque algunas investigaciones sugieren que la berberina puede ayudar a perder peso y regular el metabolismo, el experto señala que faltan estudios de calidad sobre el tema.
¿Cómo actúa la berberina?
La berberina actúa de muchas formas en el organismo, pero si queremos encontrar una explicación de cómo puede ayudar a perder peso sería la siguiente: La berberina afecta a la insulina y a la microbiota intestinal, y esto ayudaría a perder peso reduciendo el apetito. De hecho, muchas personas en línea afirman que la berberina reduce el hambre, por lo que se la compara con la semaglutida, el ingrediente activo que contiene Ozempic.
En este sentido, Tara A. Schmidt asegura que cuando se controla la glucosa también se reduce el apetito. Los picos de glucosa provocan sensación de hambre cuando baja el nivel de azúcar en la sangre.
Pero esta reducción del apetito asociada a la berberina también podría deberse a efectos secundarios de la berberina como náuseas, advierte el experto. Por tanto, no está claro si ayuda a adelgazar porque reduce el apetito o porque los efectos secundarios que provoca suprimen el hambre.
Los riesgos de los suplementos
El problema de la berberina y otros suplementos es que no están sujetos a controles de drogas, por lo que no se ha demostrado que sean eficaces. eficaz. Por eso muchos médicos no los recomiendan. Y es entonces cuando, advierte la nutricionista de Mayo Clinic, muchas personas recurren a Internet en busca de consejos.
«Tenemos TikTokers, que no son médicos, que no son farmacéuticos, que no son dietistas titulados, y que dan consejos»Schmidt advierte.
Es cierto que poco a poco se van haciendo más estudios sobre la berberina, pero hasta que la ciencia confirme que es útil para perder peso, los dietistas recuerdan que existen muchos intervenciones en el estilo de vida Qué se puede hacer para combatir el sobrepeso.
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