Trabajar es parte de nuestra vida diaria. Según datos de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE), la española Pasan una media de 36,6 horas a la semana en trabajo, a lo que hay que sumar las horas de transporte para desplazarse, por lo que con el tiempo esta actividad se convierte en una rutina que hay que cuidar.
La forma en que llegas al trabajo es importante para tu salud
Existen varias opciones para llegar al trabajo: coche, transporte público, bicicleta, patinete eléctrico o andando. A priori, cada opción tiene sus ventajas e inconvenientes, pero un reciente estudio de la Universidad de Glasgow ha revelado que los trabajadores que pueden ir andando o en bicicleta, sobre todo esta última, Presentan un menor riesgo de mortalidad y hospitalización, de padecer enfermedades cardiovasculares, cáncer o problemas de salud mental.
Según datos del Gobierno de Canarias, el parque de vehículos de las islas está compuesto por un total de 1.908.241 vehículos. Es decir, hay una media de 821 vehículos por cada mil habitantes, por lo que es habitual que los trabajadores opten más por el coche para ir a trabajar.
Otro estudio, esta vez de la revista JMedicina interna de la AMA Los investigadores concluyeron que la relación entre el número de pasos dados y la reducción de casos de enfermedades varía según la patología analizada. Así, los especialistas constataron que, en el grupo de personas que caminaban más, había un 62% menos de factores de riesgo de demencia, un 80% menos de mortalidad y aparición de enfermedades cardíacas, y un 20% menos de cáncer.
Beneficios de hacer deporte
Practicar deporte regularmente Ofrece múltiples beneficios para la salud física. Mejora la resistencia cardiovascular, fortalece los músculos y los huesos y ayuda a mantener un peso saludable. Además, reduce el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas y favorece la movilidad y la flexibilidad, algo fundamental para prevenir lesiones y mejorar la calidad de vida a largo plazo. A nivel energético, el ejercicio regular aumenta los niveles de energía, mejora la postura y el equilibrio y ayuda a dormir mejor.
En el ámbito mental y emocional, él deporte Tiene un impacto positivo en el bienestar psicológico. La actividad física estimula la liberación de endorfinas, hormonas relacionadas con la felicidad, lo que ayuda a combatir el estrés, la ansiedad y los síntomas de la depresión. Además, hacer ejercicio fomenta la disciplina, la autoestima y la superación personal, ya que las metas se consiguen con un esfuerzo constante.