Un extenso estudio que analizó más de 13 millones de horas de datos de luz, recopilados a través de sensores de luz usados por 89.000 personas, ha revelado una correlación preocupante: la exposición a ambientes nocturnos luminosos y días con poca luz solar se asocia con un aumento del riesgo de mortalidad.
Los hallazgos del estudio, publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), indican que las personas expuestas a altos niveles de luz durante la noche experimentaron un aumento del 21 al 34% en el riesgo de mortalidad. Por otro lado, aquellos sujetos que estuvieron expuestos a niveles elevados de luz natural observaron una disminución de su riesgo de muerte de entre un 17 y un 34%.
«La exposición a noches más brillantes y días más oscuros puede alterar nuestros ritmos circadianos, una alteración que se sabe que provoca varios problemas de salud, como diabetes, obesidad, enfermedades cardiovasculares, problemas de salud mental y un mayor riesgo de muerte».explica el autor principal del estudio y experto en sueño, el profesor Sean Cain de la Universidad de Flinders.
Metodología de la investigación
Los investigadores de FHMRI Sleep Health analizaron cómo la exposición personal a la luz influye en el riesgo de mortalidad, tanto general como cardiometabólica, en un grupo de 89.000 participantes del Biobanco del Reino Unido, de entre 40 y 69 años. Usando sensores de muñeca Para recopilar datos durante una semana, el estudio monitoreó la mortalidad de los sujetos a través del Servicio Nacional de Salud durante un período de seguimiento de aproximadamente ocho años.
Por su parte, La duración del sueño, la eficiencia del sueño y el sueño intermedio se estimaron a partir de datos de movimiento, mientras que Se definió mortalidad cardiometabólica como cualquier causa de muerte correspondiente a enfermedades del sistema circulatorio, o enfermedades endocrinas y metabólicas.
Resultados obtenidos
Después de analizar más de 13 millones de horas de datos de exposición a la luz, los resultados muestran que Aquellos expuestos a noches más brillantes y días más oscuros enfrentaron un mayor riesgo tanto de mortalidad general como de causas cardiometabólicas específicas.
El análisis del impacto de la luz en el sistema circadiano reveló que Tanto la supresión de la amplitud circadiana como el cambio de fase circadiana se relacionaron con una mayor mortalidad todas las causas y cardiometabólico, lo que es consistente con los efectos biológicos conocidos de la exposición a la luz en el reloj circadiano.
Se encontró una relación dosis-dependiente entre la exposición a la luz y el riesgo de mortalidad. En comparación con aquellos con baja exposición a la luz nocturna (hasta percentiles 50), Las personas en los percentiles más altos de exposición nocturna mostraron un aumento del 15 al 34% en el riesgo de mortalidad por todas las causas.. Específicamente, las personas en los percentiles 70 a 90 de exposición a la luz nocturna tenían un riesgo de mortalidad por todas las causas entre un 15 y un 17 % mayor, mientras que las personas en los percentiles 90 a 100 de exposición a la luz nocturna tenían un riesgo mayor de mortalidad por todas las causas de un 21 a un 34 %. todas las causas.
Por otro lado, Se descubrió que una mayor exposición a la luz del día estaba relacionada con una notable disminución del 10 al 34% en el riesgo de mortalidad por todas las causas. En este sentido, en comparación con las personas con menor exposición a la luz del día (percentiles 0 a 50), aquellas en los percentiles 50 a 70, 70 a 90 y 90 a 100 experimentaron una reducción en la mortalidad por todas las causas. del 10 al 16%, del 16 al 26% y del 17 al 34%, respectivamente.
Por lo tanto, estos hallazgos sugieren, por lo tanto, que la luz nocturna puede alterar los ritmos circadianos y provocar resultados cardiometabólicos adversosmientras que la exposición a la luz del día podría mejorar estos ritmos, ofreciendo protección contra los efectos negativos de la alteración circadiana.
“Estos resultados resaltan la importancia de mantener un ambiente oscuro durante las últimas horas de la noche y las primeras horas de la mañana, cuando el marcapasos circadiano central es más sensible a la luz. Es fundamental buscar luz brillante durante el día para fortalecer los ritmos circadianos. Proteger los ambientes luminosos es particularmente crítico en lugares donde existe un alto riesgo de alteración circadiana y mortalidad, como en las unidades de cuidados intensivos o residencias de ancianos. Para la población general, minimizar la exposición a la luz nocturna y maximizar la exposición a la luz diurna podría reducir significativamente la prevalencia de enfermedades cardiometabólicas y potencialmente aumentar la longevidad», concluyen los investigadores.
Poder acceder al trabajo de investigación completo a través del siguiente enlace:
https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2405924121#t01
Fuente de la imagen: Freepik-Unsplash. Imágenes de recursos que no pertenecen a la investigación.
