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Mark Wahlberg dice que bebió vasos de aceite de oliva para prepararse para el nuevo papel

Mark Wahlberg transformó totalmente su cuerpo para su papel en la próxima película, «Father Stu», ¡pero no de la manera que esperarías! El actor de 50 años aumentó 30 libras de más en solo seis semanas para interpretar al boxeador convertido en sacerdote, Stuart Long.

Wahlberg comió una dieta de 7,000 calorías diarias que consistía en al menos una docena de huevos, grandes tazones de arroz y batidos de proteínas para prepararse para el papel.

“Tuve seis semanas para aumentar alrededor de 30 libras”, dijo Wahlberg a ET Canada. “Empecé con 7000 calorías durante las primeras dos semanas y luego 11 000 calorías durante las últimas cuatro semanas. Nada de eso fue divertido, excepto que la primera comida fue increíble, porque no había comido nada hasta ese momento. Pero después de eso, cuando ya estás lleno y tienes que volver a comer, y a mi edad simplemente no es algo saludable, tratar de ganar ese tipo de peso en esa cantidad de tiempo”.

Wahlberg no estaba comiendo comida chatarra para ganar dinero. En cambio, comía comidas más pequeñas y cuidadosamente seleccionadas con el objetivo de aumentar de peso.

“No estaba comiendo nada que pudieras pensar, ‘Dios mío, puedo sentarme en el sofá y comer helado y pizzas’”, dijo. “… Traté de hacerlo de una manera saludable. Eran una docena de huevos y una docena de tocino, dos papas al horno, un bistec Porterhouse, dos tazones de arroz blanco y un vaso de aceite de oliva. Las primeras dos semanas fueron altas en proteínas. Las segundas dos semanas fueron muchos carbohidratos. Las últimas dos semanas almidones, y luego sodio, solo para hincharme lo más posible. Así que no es muy divertido”.

El chef de Wahlberg, Lawrence Duran, le dijo previamente a E! News sobre lo que estaba alimentando a la estrella para ponerse «en forma» para la película. «Hacemos buenos carbohidratos, verduras de color verde oscuro y luego, simplemente cambiamos la proteína a lo largo del día y, al menos, una docena de huevos al día».

El actor consumía carnes molidas y verduras de hoja a intervalos precisos y agregaba aumento de peso masivo a los batidos de proteínas.

«El chef de Mark estaba usando un polvo para ganar peso que es denso en proteínas y carbohidratos complejos», dijo a TODAY Food la nutricionista Christina Meyer-Jax, RDN. «Agregar este polvo a los alimentos calóricos regulares aumentará la ingesta general. Sin embargo, Mark también comía carnes ricas en grasas como el tocino, grandes porciones de proteínas y grandes cantidades de granos como el arroz blanco». Meyer-Jax señaló que el aumento de peso abdominal, también conocido como grasa visceral, a largo plazo no es un aumento de peso saludable para aquellos que buscan aumentar de peso y que incluso las personas de peso normal con exceso de grasa visceral tienen un riesgo notablemente mayor de problemas de salud .

Y si un vaso de aceite de oliva no suena como un aperitivo apetitoso, Wahlberg dijo que la peor parte fue tener que comer cuando todavía estaba lleno de su última comida. El actor continuó con su rutina normal de ejercicios mientras ensanchaba su cintura.

“Tenía que abrir el apetito, así que entraba y trataba de levantar lo más pesado posible solo para tener hambre”, dijo Wahlberg a ET. “Y luego tomaría los batidos para ganar peso también y todo eso. Pero nada de eso fue divertido. No hay nada peor que cuando estás lleno por la última comida y tienes que volver a comer”.

Meyer-Jax dijo que cuando se trata de su salud, siempre debe considerar la calidad de las calorías que consume. Ella dijo que la mejor manera de lograr un aumento de peso saludable es seguir un programa que incluya grasas saludables, carbohidratos complejos, frutas y verduras, y muchas fuentes de proteínas magras. «Abusar de comidas rápidas y procesadas conducirá a un aumento de peso, pero también a una inflamación sistémica que pone a una persona en riesgo de enfermedad crónica», dijo.

Justo a tiempo para la fecha de lanzamiento de la película el 13 de abril, Wahlberg ya está de nuevo en forma para pelear en su peso normal y más bajo, pero Meyer-Jax dijo que esto no es algo que debas intentar en casa.

«Mark Wahlberg estaba haciendo este movimiento metabólico drástico para un papel profesional y fue monitoreado médicamente por médicos y nutricionistas», dijo. «Este no es un enfoque saludable para el aumento de peso, o la pérdida de peso, para la mayoría de las personas. Cada persona puede reaccionar de manera diferente a este cambio drástico y casi nunca es sostenible para la salud a largo plazo».

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