¿Qué quieres lograr este año? Desplácese por las guías de expertos de Life Kit para conocer formas prácticas e inspiradoras de crecer en 2023.
Ah, el año nuevo. Es un momento para esbozar sus objetivos y pensar en la hoja de ruta para llegar allí.
Life Kit ha seleccionado una lista de algunos de nuestros mejores episodios para ayudarlo a prepararse para el éxito en 2023. Incluyen orientación práctica (como elegir un método anticonceptivo o pedir un aumento de sueldo), consejos con visión de futuro (como cómo ahorrar para la jubilación o congelar los óvulos) y consejos sobre cómo vivir de forma más consciente (por ejemplo, cómo reducir el desperdicio de alimentos o establecer límites).
Puede parecer difícil comenzar un nuevo hábito, pero como BJ Fogg, científico del comportamiento en Stanford y autor de Pequeños hábitos: los pequeños cambios que lo cambian todole dijo a Life Kit en una entrevista de 2020, «es más fácil crear hábitos y cambiar de lo que la mayoría de la gente piensa, y es más rápido de lo que la mayoría de la gente piensa. Incluso puede ser divertido si lo haces de la manera correcta».
La clave es comprender cómo se produce el cambio de comportamiento. Tienes que tener la motivación, la capacidad de hacer el comportamiento y un aviso, dice Fogg. «Y el mensaje es cualquier cosa que te recuerde que debes hacer este comportamiento ahora. Y cuando esas tres cosas se juntan en el mismo momento, ocurre un comportamiento».
Así que continúe, elija una resolución que sea alcanzable, pero también audaz y ambiciosa. Tenemos más de 40 ideas para que elijas. Brindemos por una persona más fuerte y segura de sí misma en 2023.
Carrera
Ejercicio
Salud
Casa
Salud mental
Relaciones
Aficiones
Finanzas personales
Crianza de los hijos
El establecimiento de metas
Créditos
Los episodios fueron creados por Life Kit. Diseño, desarrollo e ilustraciones por Connie Hanzhang Jin. Producción, edición y dirección de arte por Malaka Gharib y Beck Harlan con apoyo adicional de Julia Carney. Un agradecimiento especial a la editora supervisora de Life Kit, Meghan Keane, a la editora de crecimiento Arielle Retting, a la analista digital sénior Brittany Cheng y al editor de participación Dylan Scott.
Nos encantaría saber de usted. Déjanos un mensaje de voz en 202-216-9823o envíenos un correo electrónico a LifeKit@npr.org.
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