Consumo de sal
La hipertensión no sólo es un inconveniente en sí misma, sino que hay que erradicarla por todos los problemas de salud que provoca cuando no se cura a tiempo. Los científicos estudian constantemente qué se puede hacer al respecto, y investigaciones recientes muestran que reducir La sal es clave para bajar la presión arterial.. Esto, incluso cuando el paciente ya se encuentra en tratamiento con medicamentos hipotensores, según prescripción médica.
Hay un informe notable, publicado por Infosalus, basado en una serie de estudios publicados por Northwestern Medicine, el Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt y la Universidad de Alabama. Profesionales de estas tres instituciones concluyeron que reducir el consumo de sodio significa La mejor decisión que puede tomar una persona hipertensa.. Al consumir una menor cantidad de esta sustancia, resulta más fácil controlar la presión arterial.
Reducir la sal para mantener la presión arterial bajo control.
En la nota original, disponible en el Journal of the American Medical Association, el doctor Deepak Gupta explica que los participantes en estas pruebas «redujeron su consumo de sal en aproximadamente una cucharadita por día en comparación con su dieta habitual». Al analizar los resultados obtuvieron una marcada «disminución en presión arterial sistólica de aproximadamente 6 milímetros de mercurio». Un efecto similar al de los medicamentos para la hipertensión.
Por supuesto, esta es una muy buena noticia porque significa que no hay necesidad de exponer a los sujetos a la contraindicaciones de los tratamientos. Excepcionalmente, en casos muy graves se podría complementar la reducción de sal y la medicación. Pero en principio no se requieren ambas cosas.
Norrina Allen, co-investigadora, explicó que entre el 70% y el 75% de las personas tienen probabilidades de Reduzca la presión arterial si disminuye el sodio en su dieta. Esto, independientemente de si toman o no medicamentos para la presión arterial. Hasta ahora se desconocía si estos sujetos medicados podrían mejorar su salud reduciendo la sal una vez que tomaban los fármacos. Pero las expectativas se cumplieron y valdrá la pena reducir el sodio diario.
¿Por qué debemos controlar la presión arterial?
Los expertos destacan especialmente los riesgos de la hipertensión cuando se sufre durante años, aclarando que «puede provocar insuficiencia cardíaca, infartos de miocardio y accidentes cerebrovasculares, ya que ejerce una presión adicional sobre las arterias y afecta la capacidad de bombeo del corazón». .
Si está interesado en reducir su consumo de sodio, elimine los alimentos ricos en sal, como las enlatadas, y reduzca la cantidad de sal con la que cocina.
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