De acuerdo a datos de la Encuesta Europea de Salud en Españarealizado en 2020 por el Instituto Nacional de Estadística (INE), El 7,1% de las mujeres españolas sufre trastornos depresivos frente al 3,5% de los hombres y esto también alcanza su máximo entre ellos durante la edad fértil.
para el medico Mª Ángeles Idiazábal, neurofisióloga clínica y directora del Instituto Neurocognitivo ICIAEn la causa u origen de una enfermedad en la mujer intervienen factores sociales, psicológicos y biológicos”. Estas vulnerabilidades incluyen roles específicos de cada sexo en la sociedad, estrés vital, tendencia hacia estrategias de afrontamiento, así como los efectos de las hormonas sexuales y factores genéticos”, explica.
Según el médico, en la predisposición de la mujer a la depresión intervienen varios procesos biológicos, como la vulnerabilidad determinada genéticamente, las fluctuaciones hormonales relacionadas con la función reproductiva y la sensibilidad indebida a estas fluctuaciones hormonales en los sistemas cerebrales que intervienen en los estados depresivos. “Las diferencias en la percepción del estrés entre hombres y mujeres, así como las diferencias biológicas en la respuesta al estrés, se han considerado factores que contribuyen a una mayor vulnerabilidad de las mujeres a la depresión”, señala.
“Las mujeres son más susceptibles que los hombres a la depresión inducida por el estrés y a los cambios en el fotoperiodo (el 80% de las personas con trastorno afectivo estacional son mujeres)”, continúa. “La depresión en las mujeres puede desarrollarse durante diferentes fases del ciclo reproductivo (trastorno disfórico premenstrual, depresión durante el embarazo, síntomas depresivos posparto y depresión menopáusica). Además, otras circunstancias o eventos reproductivos como la infertilidad, el aborto espontáneo, los anticonceptivos orales y la terapia de reemplazo hormonal también pueden causar depresión en las mujeres”.
Además, cuando las mujeres están deprimidas muestran una mayor activación del eje hipotalámico-pituitario-suprarrenal (HPA) que los hombres y que la menopausia con pérdida de estrógenos muestra la mayor desregulación del eje HPA. Es posible que el entorno de esteroides en constante cambio contribuya a estos fenómenos y a la vulnerabilidad a la depresión.
¿Cómo se puede tratar la depresión?
Según el médico, El tratamiento de la depresión puede incluir terapia psicosocial, farmacoterapia y terapia electroconvulsiva.aunque en algunos casos estos tratamientos no son efectivos o provocan efectos adversos importantes.
Quizás la más desconocida de estas terapias sea la última. Tal y como nos explica el doctor, “existen dos técnicas de estimulación cerebral no invasivas: Estimulación magnética transcraneal repetitiva (EMTr) y el Estimulación transcraneal de corriente directa (tDCS). Ambas técnicas son capaces de modular la actividad cortical y provocar cambios neuroquímicos y hormonales, ya que producen una estimulación selectiva de determinadas zonas del cerebro que, según el protocolo aplicado, producirán un aumento o disminución de la excitabilidad neuronal. «Tanto la rTMS como la tDCS son técnicas de neuromodulación que producen cambios en la plasticidad neuronal que perduran en el tiempo, permitiendo la modulación funcional de los circuitos neuronales relacionados con los síntomas de la enfermedad».
En los casos en que otros tratamientos no sean efectivos, El tratamiento con rTMS es una herramienta terapéutica de primera línea que mejora significativamente la calidad de vida de los pacientes con depresión. “Alrededor del 60% de los pacientes responde al tratamiento mejorando sus síntomas y entre el 30 y el 40% logra la remisión completa de los síntomas depresivos. El tratamiento de la depresión con rTMS está aprobado por la FDA desde 2008”, explica el médico.
Otras recomendaciones para personas que sufren de depresión
Según el médico, la depresión es una enfermedad compleja y multifactorial, que requiere un abordaje integral tanto en la prevención como en el tratamiento. Además del tratamiento médico y psicológico, El estilo de vida, la dieta, el ejercicio físico y un sueño adecuado juegan un papel clave en la prevención y mejora de los síntomas depresivos.
«Él ejercicio regular “Es una de las intervenciones más efectivas para mejorar y prevenir la depresión”, apunta. “Sus beneficios están bien documentados y afectan tanto a nivel físico como mental. Sabemos que el ejercicio físico ayuda a reducir el cortisol, la hormona del estrés, que está elevada en personas con depresión, mejora la calidad del sueño -fundamental para la regulación del estado de ánimo- y estimula la neuroplasticidad y la creación de nuevas conexiones neuronales, lo que mejora el estado de ánimo y la capacidad cognitiva. función. Actividades como caminar, correr, nadar o andar en bicicleta son muy beneficiosas. “Se recomienda al menos 30 minutos de ejercicio moderado, de 3 a 5 días a la semana”.
“Llevar una dieta adecuada Es fundamental para la salud mental”, continúa el especialista. “La microbiota intestinal influye en la producción de neurotransmisores clave como la serotonina (el 90% de la serotonina se produce en el intestino) y está conectada al cerebro a través del eje intestino-cerebro. “Los alimentos ricos en triptófano, omega 3, antioxidantes, prebióticos y probióticos son esenciales tanto para prevenir como para tratar la depresión”.
Dormir adecuadamente También es clave para prevenir la depresión. “Un sueño suficiente y reparador permite al cerebro regular las emociones y restablecer el equilibrio neuroquímico necesario para mantener un estado de ánimo estable”, afirma Idiazábal. “Restaurar el ciclo del sueño es una parte fundamental en el tratamiento de la depresión. Mejorar la calidad del sueño puede ayudar a aliviar los síntomas depresivos y aumentar la eficacia de otros tratamientos como la medicación o la terapia psicológica”, concluye.
Juanjo es un experto en cultura y estilo de vida, con especial foco en el impacto que internet y las redes sociales están teniendo en nuestra sociedad y el mundo. Por ello, sus temáticas también suelen tener mucho que ver con el cine, las series, la psicología, las relaciones personales y la sexualidad.
No hay tendencia viral o reto en redes que pase por alto, aunque también está muy conectado con la actualidad literaria, repasando cada semana todas las novedades editoriales y seleccionando aquellas que pueden resultar más interesantes para sus lectores.
Su gran pasión son las entrevistas, le gusta hablar con la gente y conectarse con ellos y tiene una curiosidad natural por aprender de las experiencias y perspectivas de los demás, ya sea un escritor, un psicólogo o cualquiera que tenga una historia que contar.
Juanjo se licenció en Economía Internacional, aunque desde muy temprano en su carrera, por vocación personal, se dedicó a la divulgación y al periodismo, que con el paso de los años se convirtió en su profesión.
Juanjo lleva más de 15 años escribiendo en diferentes medios y fue Director Editorial de Vice España, coordinando toda la producción de contenidos de la revista, desde cápsulas para redes sociales hasta documentales sobre subculturas urbanas ocultas en nuestro país. Tras su paso por Vice se dedicó a escribir y su trabajo ha aparecido en medios como El País, El Periódico de España, ABC y Yorokobu, entre otros.
