¿Cuántas veces hemos escuchado la frase, me mataste del susto o iba caminando por una calle oscura y casi me muero del miedo? Aunque estas frases Pueden parecer extremadamente victimistas, La verdad es que podrían ser más literales de lo que parecen en un principio.
En esos días en los que fantasmas, zombies, momias, vampiros y muertos vivientes abundan por las calles hay que tener cuidado si se tiene mucho miedo porque, aunque es raro, la Fundación Española del Corazón confirma que Sí, es posible perder la vida como consecuencia de un susto extremo.. O lo que es lo mismo, morir de miedo, también conocido como el sSíndrome del corazón roto o Takotsubo.
«Un estrés emocional agudo e intenso, como un susto insoportable, recibir una mala o muy buena noticia, sufrir un malestar severo o tener una fuerte discusión con el vecino, puede debilitar aguda y gravemente el músculo cardíaco, dando lugar a este síndrome”, afirma Rosario Ortas, jefa del Servicio de Cardiología del Hospital Miguel Servet de Zaragoza y presidenta de la Sociedad Aragonesa de Cardiología.
Ortas señala que «se trata de una miocardiopatía por estrés que simula un infarto agudo de miocardio, sin que las arterias del corazón (arterias coronarias) tengan obstrucción alguna, pero poniendo en riesgo la vida de la persona. Aunque el cuadro clínico muchas veces tiende a ser limitado en el tiempo y se resuelve rápida y completamente, sin secuelas cardíacas, inicialmente puede provocar insuficiencia cardíaca, arritmias graves o incluso la muerte».
El estrés emocional agudo e intenso también puede precipitar un infarto agudo de miocardio o una arritmia grave en personas con una enfermedad cardíaca subyacente.que puede ser crónica y conocida o encontrarse en situación latente. «Un susto o una emoción muy intensa puede desencadenar lo que se conoce como miocardiopatía por estrés, que se caracteriza por una liberación masiva de sustancias estresantes al torrente sanguíneo, además de Síntomas similares a los de un infarto de miocardio, como dolor en el pecho o una disminución temporal de la fuerza del corazón.«, explica Pedro J. Serrano Aisa, jefe del Servicio de Cardiología del Hospital Viamed Montecanal de Zaragoza, quien señala que las personas con factores de riesgo cardiovascular previos o enfermedades cardíacas Son especialmente vulnerables en estas situaciones de estrés extremo. Los grupos más afectados suelen ser las personas mayores y las personas pertenecientes a grupos minoritarios y de bajos recursos económicos.
Las personas con factores de riesgo cardiovascular previos o enfermedades cardíacas son especialmente vulnerables en estas situaciones de estrés extremo.
Pero pueden surgir otras circunstancias. Así lo explica Beatriz Ordóñez, cardióloga del HC Miraflores, quien indica que «un susto puede estimular el Sistema Nervioso Simpático (SNS), que no depende de la voluntad del paciente y favorece el aumento de la presión arterial y la frecuencia cardíaca, entre otros síntomas». Este SNS Libera una gran cantidad de adrenalina y otras hormonas del estrés que pueden tener efectos directos en el corazón», aclara.
El Dr. Ordóñez también se refiere al Síndrome de QT Largo (SQTL), que es un raro trastorno eléctrico del corazón. «Algunos de estos pacientes con SQTL, ante un estrés emocional o físico muy intenso, como un susto repentino, «puede sufrir muerte súbita debido a arritmias ventriculares», aclara el doctor Ordoñez, quien indica que «Aunque la muerte de origen cardíaco debido a un susto importante es muy rara, no es imposible».
Desencadenantes de la situación.
Pero ¿cuándo se puede desencadenar esta situación? ¿Qué factores pueden ser más determinantes? El Dr. Pedro J. Serrano indica que «la miocardiopatía por estrés se ha observado con mayor frecuencia en situaciones como catástrofes naturales, guerras o eventos deportivos de gran intensidad emocional, por ejemplo finales de campeonato mundial», explica. Además, el cambio climático y las condiciones ambientales extremas también pueden influir. «La exposición al calor extremo se ha asociado con una mayor mortalidad cardiovascular. Por ejemplo, en un estudio estadounidense, cada día adicional de exposición a una temperatura superior a 32,2°C La mortalidad cardiovascular mensual en adultos jóvenes aumentó un 0,12%», recordar.
Este aumento de casos en situaciones de alto estrés se explica, según este experto, por la liberación masiva de hormonas del estrés; aumento de la presión arterial y la frecuencia cardíaca; o el mayor riesgo de arritmias y trombosis coronarias.
¿Cómo podemos cuidar nuestro corazón?
«Cada vez hay más evidencia de que el estrés emocional debe considerarse un factor de riesgo cardiovascular, tanto en su forma aguda como crónica. Y por lo tanto, Se recomienda a las personas intentar evitar, en la medida de lo posible, situaciones de alto estrés repentino.. Desgraciadamente es fácil decirlo pero no suele ser algo previsible, al menos en su forma aguda”, afirma Rosario Ortas, jefa del Servicio de Cardiología del Hospital Miguel Servet de Zaragoza y presidenta de la Sociedad Aragonesa de Cardiología. .
«Cada vez hay más evidencia de que el estrés emocional debe considerarse un factor de riesgo cardiovascular, tanto en su forma aguda como crónica»
El estrés crónico también puede aumentar el riesgo de miocardiopatía por estrés. Por eso, para mejorar la salud del corazón y reducir este tipo de estrés o controlarlo, los especialistas recomiendan Realiza ejercicio físico moderado de forma regular y practica disciplinas como el mindfulness o el yoga. «También hay que mantener a raya el resto de factores de riesgo cardiovascular mediante un buen control de la tensión arterial, el colesterol en sangre y la diabetes, evitar fumar e incluso la exposición prolongada a altas dosis de contaminación ambientalsedentarismo y seguir una dieta de base mediterránea, mantener un peso adecuado y, finalmente, favorecer un descanso nocturno suficiente», explica.
En el caso de la alimentación, existen dos dietas. El alimentación equilibrada, que se caracteriza por la presencia de frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y pescado. «Es importante reducir el consumo de grasas saturadas y trans, así como moderar la ingesta de sal y alcohol.
Y la dieta mediterránea“Esta dieta es especialmente beneficiosa para el corazón, ya que se centra en el consumo de aceite de oliva, frutos secos y pescado azul”, afirma el doctor Pedro J. Serrano, que también aconseja realizar revisiones cardíacas periódicas para controlar la presión arterial. niveles de colesterol y glucosa, y detectar a tiempo cualquier problema cardíaco.
Adoptar estos hábitos no sólo contribuye a tener un corazón más sano, sino lo que también mejora la calidad de vida en general.