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Señales de que su pareja es un narcisista encubierto

Cuando piensas en un narcisista, probablemente te imaginas a alguien cuyo comportamiento es grandioso, autoritario y arrogante, lo que se conoce como un narcisista manifiesto. Pero hay otro tipo de narcisismo menos conocido que a menudo pasa desapercibido: se llama «narcisismo encubierto». Y aunque el comportamiento de un narcisista encubierto puede ser menos obvio, puede ser igual de dañino para quienes se encuentran en su órbita.

Al igual que los narcisistas abiertos, los narcisistas encubiertos carecen de empatía por los demás, utilizan la manipulación para salirse con la suya y tienen un fuerte impulso para sentirse especiales en comparación con otras personas. Pero la forma en que los dos tipos diferentes de narcisistas tratan de sobresalir es diferente, dijo el psicólogo clínico Craig Malkin.

“Los narcisistas encubiertos no se sienten especiales en virtud de cualidades positivas como el atractivo o la inteligencia; se sienten excepcionales debido a su dolor o sufrimiento, y están de acuerdo con afirmaciones como ‘la mayoría de la gente no entiende mis problemas’ y ‘tengo un temperamento más sensible en comparación con los demás’”, dijo Malkin, autora de «Repensar el narcisismo», al HuffPost.

Piénselo de esta manera: «En el narcisismo manifiesto, sus vulnerabilidades están ocultas y su grandiosidad es ruidosa», dijo. “En el narcisismo encubierto, la grandiosidad está oculta pero la vulnerabilidad está a todo volumen”.

Konstantinos Spiliopoulos / EyeEm vía Getty Images

Los expertos explican cómo el narcisismo encubierto podría aparecer en una relación romántica.

Los narcisistas encubiertos pueden parecer tranquilos, introvertidos, ansiosos o incluso deprimidos, dijo W. Keith Campbell, profesor de psicología de la Universidad de Georgia.

“Lleva un tiempo ver el egocentrismo y el derecho en el narcisismo encubierto porque a menudo es indirecto y se manifiesta como enojo por el éxito de otras personas e inseguridad y actitud defensiva por no ser apreciado”, Campbell, autor de “The New Science del narcisismo”, dijo HuffPost.

También es importante saber que el narcisismo existe en un continuo; es un rasgo que todas las personas poseen en diversos grados. Puede tener tendencias narcisistas en un área determinada de su vida sin cumplir con los criterios clínicos para el trastorno de personalidad narcisista en toda regla, o NPD, una condición de salud mental diagnosticable.

El narcisismo encubierto no es un diagnóstico formal, pero es un término que los profesionales de la salud mental suelen usar «para describir una determinada manifestación de narcisismo que conlleva mucha ansiedad, inseguridad y neuroticismo», dijo Campbell.

“La gente usa el término ‘narcisista encubierto’ informalmente para describir a alguien que tiene ese rasgo de personalidad del narcisismo encubierto”, dijo. “Pero esa no es una descripción clínica”.

Entonces, ¿cómo se ve el narcisismo encubierto en una relación romántica? Los expertos explican a continuación algunos signos a tener en cuenta:

Constantemente juegan a la víctima.

No importa la situación, de alguna manera tu pareja es siempre la parte lesionada.

“Debido a que canalizan su grandiosidad para ser la persona más incomprendida o agraviada de la sala, los narcisistas encubiertos siempre tienen que ganar en el juego de quién resultó más herido”, dijo Malkin.

“Uno de mis clientes tenía un novio que, como era de esperar, convirtió la conversación en lo descuidado que se sentía cada vez que ella le traía la más mínima solicitud, incluso algo tan simple como volver a colocar los artículos en el refrigerador”, dijo.

Incluso cuando tratas cuidadosamente de expresar una queja, tu pareja dirá cosas como: «No me aprecias», dijo la terapeuta Wendy Behary, autora de «Disarming The Narcissist” y fundador y director del Centro de Terapia Cognitiva de Nueva Jersey.

“Siempre se sienten criticados, defraudados y sin apoyo”, le dijo al HuffPost.

Entonces, si te disculpas cada vez que te sientes herido o incomprendido, esa es una señal de que podrías estar viviendo con un narcisista encubierto, dijo Malkin.

Hierven de celos cuando el centro de atención está sobre ti.

Mientras que los narcisistas grandiosos prácticamente empujan a las personas fuera del camino para ser el centro de atención, el narcisista encubierto está tranquilamente «sentado al margen juzgando, sintiendo envidia, sintiéndose inseguro, sintiéndose resentido y fantaseando» con ser el centro de atención, dijo Behary. .

“Hay mucho más neuroticismo, mucha más hipersensibilidad a no recibir esta atención extraordinaria que creen que merecen, nunca se sienten lo suficientemente apreciados”, dijo. (También señaló que los tipos encubiertos tienden a tener más trauma o abuso en su crianza).

Digamos que tus amigos te organizaron una cena de celebración por un ascenso que obtuviste en el trabajo. Si tu pareja es un narcisista encubierto, le resultará difícil jugar un papel secundario durante tu gran momento.

“El narcisista encubierto simplemente está hirviendo por dentro y encontrará otras formas de castigarte o tratar de desterrarte de este momento de gloria”, dijo Behary. “Y lo harán llamando la atención quizás sobre su propio sufrimiento, su propia victimización. Puede parecer vulnerabilidad”.

“Debido a que canalizan su grandiosidad para ser la persona más incomprendida o agraviada de la sala, los narcisistas encubiertos siempre tienen que ganar en el juego de quién resultó más herido”.

-Craig Malkin, psicólogo clínico

Se preocupan o actúan en lugar de decir lo que realmente tienen en mente.

Un narcisista encubierto ejerce la emoción de una manera manipuladora. Cualquier vulnerabilidad que muestren es más una exhibición que un sentimiento genuino, dijo Malkin.

“Si tu pareja se derrumba en llanto o se encierra en un silencio malhumorado cuando le pides ayuda con las tareas del hogar o te atreves a sugerirle que te pregunte sobre tu día, los sentimientos pueden ser más para lograr que cambies de tema que para expresar necesidades o reacciones genuinas”. Malkin dijo.

“Los narcisistas encubiertos realmente no confían lo suficiente en las personas como para expresar sus necesidades y sentimientos de manera directa y clara, por lo que las emociones nunca se sienten genuinas. De hecho, los narcisistas encubiertos a menudo meditan en lugar de decir exactamente lo que tienen en mente”.

Succionan todo el aire de la habitación.

Un narcisista encubierto cree que sus problemas son más importantes que los tuyos, o los de cualquier otra persona, dijo Malkin. Y actúan en consecuencia.

“Por esa razón, se sienten con derecho a tiempo al aire. Si en lugar de un abrazo o un saludo, lo reciben con una diatriba enojada sobre el maltrato en el trabajo o un sinfín de historias sobre cómo todos los demás son tratados mejor y tienen más ventajas, es una fuerte indicación de narcisismo encubierto”, dijo.

Son muy defensivos.

Esto podría aparecer como «actitud defensiva sobre la falta de logros propios o negatividad y hostilidad hacia el éxito de otras personas”, dijo Campbell.

Los narcisistas encubiertos son inseguros e hipersensibles, lo que puede hacerlos «muy difíciles de tratar», dijo el psiquiatra Dr. Harold Hong a Mind Body Green.

“Están constantemente buscando tranquilidad y validación, pero también rápidamente se ponen a la defensiva y reaccionan con enojo cuando se sienten amenazados”, dijo.

Señales de que su pareja es un narcisista encubierto

Gpointstudio a través de Getty Images

Los expertos ofrecen consejos sobre qué hacer si estás enamorado de un narcisista encubierto.

Cómo hacer frente si su pareja es un narcisista encubierto

Cuando estás en una relación con alguien que domina cada intercambio emocional, es muy fácil dejar de lado tus necesidades, ignorar tus sentimientos y perder la voz en el proceso.

“Los narcisistas encubiertos pueden hacer que sea tan desagradable cuando pides algo que se siente más fácil permanecer en silencio”, dijo Malkin. “Pero cuando lo haces, estás fomentando una relación en la que el dolor de tu pareja siempre es más importante que el tuyo”.

La psicoterapia es a menudo «crucial para el proceso de aferrarse a su centro», agregó.

Es importante volverse «muy consciente del intrincado juego del narcisista encubierto a través de sus claras observaciones, intuición e investigación», dijo la terapeuta matrimonial y familiar Linda Martinez-Lewi, autora de «Freeing Yourself from the Narcissist in Your Life». Huff Post.

“Renueva tu promesa de ser fiel y verdadero contigo mismo como individuo”, dijo. “Desarrolla una práctica de atención plena que te mantenga psicológicamente conectado a tierra. Honra y mantén límites estables y firmes”.

Behary dijo que a menudo entrena a sus clientes sobre cómo planificar su partida, ya sea a partir de conversaciones tóxicas con sus parejas o de la relación en general.

“Encuentra una manera de decir: ‘Cuando estés más preparado para hablar sobre esto, sin los sentimientos intensificados, sin las acusaciones, sin la culpa, cuando estés listo para tener una conversación sincera, estaré feliz para hablar de esto’”, dijo. “Y realmente alejarse porque puede ser exasperante estar constantemente en medio de la sensación de que te acusan de ser el acosador”.

Puede considerar establecer un ultimátum: si su pareja no busca ayuda profesional, ya no puede permanecer en la relación. Behary también señaló que, por lo general, se requiere terapia para realizar «cualquier cambio significativo y sostenible» en este tipo de relaciones.

Su mayor consejo para las parejas de narcisistas encubiertos es trabajar para encontrar su voz y «sentirse fuerte en su piel nuevamente».

“Porque eso es algo que se pierde en todo el drama de vivir con personas con este tipo de trastorno”.

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