Yrsa Daley-Ward lleva los consejos de Instagram sobre la autoestima un paso más en ‘El cómo’: NPR

El cómo: notas sobre el gran trabajo de conocerse a sí mismo, Yrsa Daley-Ward

Libros de pingüinos

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El cómo: notas sobre el gran trabajo de conocerse a sí mismo, Yrsa Daley-Ward

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En estos días, estamos rodeados de consejos sobre la vida.

Cuando el mundo se siente demasiado pesado, muchos de nosotros nos desplazamos por Instagram y nos sentimos reconfortados con pequeñas dosis de inspiración diaria de cuentas como SourceMessages y Jamila Reddy.

Estamos acostumbrados a ver estos mensajes en nuestras redes sociales, pero ¿cómo se traducen en un libro? En El como, Yrsa Daley-Ward da vida a estas palabras tranquilizadoras, en un libro que se siente como una meditación y una guía, una sesión de terapia y una taza de té de manzanilla.

He seguido la poesía de Daley-Ward durante años, a través de sus libros y la standard página de Instagram, por su ternura y calidez. El verano pasado, también comenzó a comunicarse en Instagram a través de otros medios: cartas y reflexiones. Empecé a copiarlos en mis diarios: «Eres todo lo que recuerdas, y siempre eres mucho más».

El como es un libro lleno de estos recordatorios, una colección de afirmaciones y ejercicios de atención plena sobre el amor propio, el crecimiento y la curación. Su nombre describe nuestra cultura de autooptimización que nos cube cómo lucir sin esfuerzo y exitoso, pero eso finalmente nos aleja de nosotros mismos. Como explica Daley-Ward, «Hemos absorbido gran parte del exterior. Es una masa que desaprender, un viaje de regreso al centro».

«El como» es una metáfora de cómo podemos deshacer este condicionamiento social y rastrear nuestro camino de regreso a quienes realmente somos. Es un libro para el momento presente, en nuestro estado world de curación, cuando muchos de nosotros nos hemos vuelto más honestos sobre nuestro miedo e incertidumbre, estamos aprendiendo a priorizar nuestro bienestar y nos sentimos abiertos a ir más allá de las actuaciones.

Puede parecer un libro de autoayuda, pero me impactó porque se sintió como una conversación con un amigo o un hermano mayor. No period prescriptivo ni formulado, no tenía ningún marco psicológico ni planes de tres pasos, y en cambio se sentía susceptible, accesible y private. Los pasajes que Daley-Ward escribe en segunda persona te hacen sentir que el autor te comprende y que ambos están juntos en esto: «Te veo y reconozco tu miedo. Tú me ves y entiendes el mío … Hemos estado viviendo entre unos a otros durante demasiado tiempo para no ver que los tenemos en común «.

No esperaba que el libro me pidiera que me involucrara con él, diciéndome que sonría durante 10 segundos y observara cómo reacciona mi cuerpo, y luego me indicaba que dijera «no NO nooooo no» en varias voces diferentes (necesitaba la práctica) . Es una experiencia completamente interactiva, con preguntas, desafíos e indicaciones para llevar un diario colocados a lo largo de los capítulos.

Después de explorar temas profundos como el dolor, la soledad y la autoestima, que pueden parecer insuperables, agradecí que el libro explicara cómo sentirse mejor, a través de soluciones específicas y nuevos comportamientos, y alienta a los lectores a practicarlos. Dejado a mis propios dispositivos, felizmente me habría saltado las asignaciones más difíciles, pero con una nueva cada pocas páginas, me sentí más motivado para comenzar y confiado una vez que di el primer paso.

Algunas veces, El como Puede sentirse repetitivo en estructura, siguiendo el mismo ritmo de lecciones, ejercicios y afirmaciones. Pero la voz de Daley-Ward es más convincente cuando teje sus historias personales para mostrar, no para contar. La mayor parte del libro está escrito con una voz omnisciente, pero se conecta mejor cuando Daley-Ward comparte los detalles íntimos de cómo está en este viaje con nosotros y «se ha estado escribiendo a sí misma escribiéndote a ti».

Este es un libro para leerlo lentamente, en los minutos antes de acostarse, o para volver a leerlo en momentos de necesidad. Es un mapa que nos lleva desde donde estamos hasta donde queremos estar, y me ha ayudado a sentirme esperanzado y preparado para comenzar el viaje.

Nayantara Dutta es escritora, poeta y estratega autónoma. Puedes encontrarla @nayantaradutta.