En los meses previos a la llegada del verano Dietas que tienen resultados a corto plazo. y que ayudan a perder peso rápidamente son los más demandados. Planes de alimentación diseñados para ayudarnos bajar de peso en unos dias pero eso sí, con algo de sacrificio.
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Una de esas dietas llamadas «milagrosas» es la dieta del arroz, Sirve para adelgazar en poco tiempo y lucir un vientre plano. De hecho, Comiendo arroz durante 8 días podemos perder de 3 a 4 kilos. En este régimen el cuerpo libera el exceso de sal y agua y elimina toxinas, al mismo tiempo que se aprovecha la fibra de este alimento para normalizar la digestión, mejorar el tránsito intestinal y acelerar el metabolismo. Además, el arroz es muy saciante por lo que necesitaremos comer menos para sentirnos llenos.
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esta dieta se divide en dos fases. El primero de ellos es muy restrictivo e incluye la fase de desintoxicación. Requiere un consumo muy bajo de calorías y permite muy pocos alimentos. Sólo podrías añadir algunas frutas y verduras e incluir arroz en el desayuno, el almuerzo y la cena.
La segunda fase es más flexible y permite introducir más alimentos y incluir carnes blancas o pescados, así como legumbres y un mayor número de verduras.
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El objetivo de la dieta del arroz durante los 3 primeros días es desintoxicar, purificar y drenarr. Para ello, la pauta es comer únicamente arroz, preferiblemente integral por su contenido en fibra, que se puede alternar de vez en cuando con cereales.
Menú para un día siguiendo la dieta del arroz
- Desayuno: un vaso de leche de arroz y tres tortitas de arroz con mermelada 100% fruta.
- Media mañana: una fruta de temporada.
- Almuerzo: Arroz integral hervido con verduras hervidas y queso fresco. Luego puedes añadir otros ingredientes como pollo o pescados como merluza, lubina o mero, siempre preparados a la plancha o al horno.
- Bocadillo: una fruta.
- Cena: Risotto Con Champiñones.
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En cuanto a fruta, Se recomienda optar por aquellas que sean más diuréticos, como sandía, piña, melón, naranja, fresa y pera y para beber opta por agua y té verde.
Es sobre una dieta a corto plazo Dado que tiene ciertas deficiencias nutricionales, no se recomienda seguirlo más de 1 o 2 semanas. Si quieres evitar el temido efecto rebote debes acompañarlo de deporte y un estilo de vida saludable.
